Tips cepat membentuk perut sixpack

Halo guys! Selamat bergabung di blog saya (alansblog) kali ini saya akan kasih tips nih buat kalian yang mau bentuk perut buncit kalian jadi sixpack, yang pertama.

Makanan yang tidak boleh di konsumsi jika ingin perut sixpack. 

1. Gorengan 

2. Makanan ringan

3. Mie 

4. Nasi putih

5. Minuman beralkohol 

6.minuman yang mengandung bnyk gula

Jadi, beberapa makanan di atas tidak boleh anda makan jika ingin punya perut sixpack. Dan berikut makanan yang di anjurkan jika ingin perut sixpack. 

1. Pisang

2. Alpukat

3. Kacang"ngan

4. Dada ayam

5. Daging sapi

6. Nasi merah

7. Susu rendah lemak

8.telur

9. Sayur

10. Banyak minum air putih

Makanan di atas merupakan makanan pendukung agar punya perut sixpack. 

Dan jika anda sudah tidak memakan makan yang di larang dan memakan yang di anjurkan,  anda tinggal melakukan olahraga -olahraga berikut;

1. Bersepeda 3x seminggu

2.sit up setiap 2 jam sebelum tidur

3. Pergi ketempat gym 2x seminggu untuk melatih perut.

4. lakukan plank setiap pagi.

Jadi, cara - cara di atas adalah cara paling cepat buat perut sixpack.  Di jamin jika anda melakukan kegiatan di atas, dalam waktu 5bulan pasti akan sudah terlihat hasilnya, saya sudah membuktikannya Sendiri, dan ini adalah pengalaman saya Sendiri dan di bagikan untuk kalian agar kalian tahu..

Sekian tips dari saya trimakasih,  ayok semangat buat perut sixpack nya lawan malas dan terus olahraga agar selalu sehat.. Daaaahhh    🖐🖐